jak sie

j/w do tego dołóż wieśmaca i idź do kfc nie rozumiem po co pytać jak i tak chce się jeść co innego prawda jest jedna trzeba zapierd..... żeby były efekty

[...] w trakcie rozpisywania :) (mam znajomego dietetyka wiec nie martwie sie o to ;)) 11)przewidziane finanse na cykl: max 150-200 zl 12) uwagi i sugestie: brak co do hmb to slyszalem rozne opinie o nim i sam nie wiem co o tym myslec. Moj znajomy kupil to i bardzo sobie chwalil, tak jak czytam na forum to rowniez niektory chwala a niektorzy odwrotnie.

na maksa ok 86-87 jak wiadomo jeans sie nie rozciąga zbytynio

tak jak wiekszosc spoleczenstwa unikaj tluszczy i warzyw dla komfortu oraz aby nie cwiczyc z pelnym zoladkiem i aby organizm skupil sie na treningu a nie na trawieniu zjedz pelnowartosciowe bialko i wegle o niskim IG Zmieniony przez - pershingp w dniu 2010-01-30 18:48:45

głodówki nie polecam, spada Ci wtedy przemiana materii, no i jak skończysz głodówkę to organizm będzie się chciał przygotować na kolejną taką niespodziankę i efekt jojo murowany! poczytaj sobie tutaj: http://dobrana-dieta.pl/dobrana.dieta.odchudzanie.powod.nieskutecznosci.diet.cud,podstrona,52.htm albo tutaj: [...]

ok ale doope bedziesz mial jak sito 1-13 prop 100ml e2d(zastanow sie) 1-10 deka 400ml e5d 10-14 wino 30mg ed sprzedaj propa kup enan, albo dokup susta i zrob ten 1-10 deka 1-10 susta(albo enan/cyp) 11-16 wino 11-15 prop wesolych swiat

Hehe profil nic nie znaczy:) a wiedze posiadam stricte pod masowke na silce itp heh. A na forum tyle jest tych art ze ciezko wybrac a zastanawiam sie czy jest cos lepszego jak bcaa

Po roku czasu niema opcji. Być może dieta jednak nie jest na tyle dobra. Być może trening nie jest wystarczający - mięśnie przyzwyczaiły się nadto do obciążenia/ćwiczeń. Być może liczysz na zbyt wiele, a postęp jest. Z biegiem czasu o progres coraz trudniej i nie jest tak różowo jak na początku. Przyczyn może być wiele.

no wiesz brzuch można robić codziennie jak łydki , bo te mięśnie regenerują się bardzo szybko , ale Tobie wystarczy 3 , 4 razy w tygodniu . Musisz chyba nabrać trochę masy , bo przy tym wzroście za mało ważysz .

Tak mi sie przypomnialo wlasnie ze jest cos takiego jak rumunski martwy ciag, to nie jest wlasnie to cwiczenie?

Obwody sztangowe mogą być, jak dobrze będziesz się regenerował, mam nadzieje ze po treniu siłowym tego nie robisz

malak dlaczego z gory przekreslasz czosnek? moim zdaniem czosnek jest jednym z najlepszych sposobow na grype w polaczeniu z miodem na mnie dziala jeszcze lepiej. jak tylko zaczynam czuc sie gorzej od razu laduje rano kanapeczke z czosnkiem i mleko z miodem. najlepszy dowod to to ze przez ostatnie 3 zimy wogole nie chorowalem probowales juz czosnek [...]

a ja do tego wszystkiego co jest napisane dodam, tylko to, że jak mało płacisz to nie wiele dostajesz (1,29, czy 1,99)-tanio fakt i w tym momencie przypomina mi sie śmieszna uwaga o zmielonym kutrze, którą brałbym poważnie płacąc do 2zł za tuńczyka.

[...] pomożemy, ale daj COŚ O SOBIE ZANIM ZAPYTASZ O RADĘ wg tego szablonu: 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład tygodniowy treningów (z podziałem na [...]

1.Masz jakiś wyciąg?? 2.Rozumiem, że celem jest masa? 3.Podciąganie na drążku daj na początek jako 2-gie zrób wiosłowanie w opadzie sztangą 12,10,8,8 progrsja cięzaru po 1,2 serii jako 3-cie daj coś na prostowniki grzbietu. 4.Nie poelcam łączenia na jednym treningu tak dużych grup, jak nogi i klatka. 5.Kiedy trenujesz [...]

Ciekaw jestem czy on ma jakąś wadę z tymi stawami czy jak?? bo pewnie nie da się aż tak wyćwiczyć ogólnie przesada

no ale wlasnie nie chce mi sie wlaczyc, to nie mam jak obejrzec

ok dzieki za przypomnienie i tak bede jadl 15g ogolnie zastanawia mnie jedna kwestia, jak zjemy dziennie 10g krety to i tak polowa sie nie wchlonie, duzo i tak zostanie wydalone moim zdaniem. zeby moc wykorzystac maksymalne dziennie wchlanianie krety trzeba zjesc wiecej niz to 10g. takiego jestem zdania. jestem tez skory do dyskusji na ten temat [...]

No jak tak to micha i sen mogą nie wystarczyć. Osobiście żadnych suplementów nie polecę, bo są na forum osoby, które się lepiej na tym temacie znają, ale od siebie dodam, że paradoksem jest, że dobra muzyka zadziała lepiej od przedtreningówki :-).

dokladnie - postaraj sie zasiegnac informacji u nas dziale nt zdrowych tluszczy i zywienia niskoweglowodanowego - oraz poszukaj informacji na necie nt nadcisnienia tetniczego i jego stosunku do diety lowcarb (btw mojego ojca juz praiwe przekonalem - a ma dokladnie to samo schorzenie ) jesli nie mozesz nic znalezc - pytaj pozdrawaiam Jak jesz - [...]